宅家篇
清掃適時換氣都要做
“霧霾是微小的顆粒，在家也要多注意。”家住明德門的鄭女士說。家里有1歲多的小寶寶，外邊空氣不好，她和孩子就宅在家。但天天待在家不出門，寶寶哭鬧的不行，可外邊的天實在不敢帶孩子出去，她就自己總結了宅家的“抗霾”小貼士。
首先，她會選擇在樓道和孩子玩耍，領著孩子爬樓梯來鍛煉身體。趁著在外的短暫時間，拉起紗窗，適當通風換氣。其次，家人外出回家的第一件事情，就是在門外清掃外套，這樣減少附著在外衣上的霾顆粒被帶進家，還有鞋子也要在門外打掃干凈后才能拿進來。最為重要的是，只要外出回到家后，一定要及時洗漱，除了洗手、臉外，口腔、眼睛也要用水沖洗一下。“當然選擇空氣凈化器也是宅家必備。”
昨日，記者走訪發現，空氣凈化器等也因為霧霾而訂單數量劇增。“一遇霧霾天，凈化器銷量非常明顯，月銷量都在四五百臺。”北大街一家電賣場工作人員說。
美化篇
綠色植物成了家中寶
像這樣的霧霾天，具有改善空氣作用的花卉也被市民搬進了家。“買兩盆吊蘭、蘆薈，放在家改善一下空氣。”正在朱雀花卉市場買綠植的市民趙女士說。“再買盆蝴蝶蘭，放在客廳看著心情也好。”正在往車上裝花的王先生說，一天到晚，這天氣都是灰蒙蒙的，影響人的心情，特意利用午飯時間到這里買點花，仙人掌放在辦公室，蝴蝶蘭、吊蘭放在家，看著這些花花草草心情瞬間就好了。
據朱雀花卉市場內的花店店主張先生介紹，近期周末來買花草的市民比較多，主要選擇的是吊蘭、仙人掌、蘆薈、平安樹。因為這些花草，大都是吸附有毒氣體效果特別好。一盆吊蘭在8—10平方米的房間就相當于一個空氣凈化器，即使未經裝修的房間，養一盆吊蘭對人的健康也很有利。像仙人掌、虎皮蘭、蘆薈、綠蘿、萬年青等都是吸收二氧化碳，釋放氧氣的，有改善室內環境的作用。
飲食篇
營養均衡搭配清肺食物
針對霧霾，市民也從飲食上做調整。蘿卜、雪梨也進入了“防霾食譜”。有商販表示，蘿卜和梨近期銷量也比前幾天賣得快了。市民劉大媽說：“白蘿卜治痰多咳嗽；雪梨燉百合、銀耳蓮子羹潤肺抗病毒。”這都是她從網上搜集到的，“不管效果好不好，抗霾我們動起來，總比成天喊叫霾有多可怕得好。”正在超市買梨的汪奶奶說，吃好、睡好總是沒錯，“我女兒是醫生，說一定要營養均衡，吃點清肺的總是好的。”也有市民特別推薦鴨血和豬血，清肺效果很好。
心理篇
心態平和樂觀“抗霾”
“霧霾會影響到人的情緒，一定要正確看待霧霾。”家住大寨路的楊先生說。因為老兩口心臟不好，血壓也高，這天氣老是陰陰的，又不敢出門鍛煉，時間一長心就慌的不行。“前天老伴還在家發脾氣，說霧霾天真是讓老人害怕。”為了讓老伴心情好，兒子一家三口這幾天都回家住，特別是小孫子活潑可愛，逗得老兩口哈哈大笑，心情一下就好多了。
“我兒媳說，霧霾天會引起心理疾病，我覺得老年人，特別是心臟不好的老年人，一定要積極樂觀，心態平和地和霧霾作斗爭。”家住文景小區71歲的李先生說，他們家現在是老年人的歡樂窩，一幫老年人在一起說說笑笑，談霧霾也聊怎么和霧霾作斗爭。
本報記者鄭伊琛
