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        《內(nèi)經(jīng)》中說：“冬不藏精，春必病溫。”明確指出，人若不知冬季養(yǎng)藏之道，冬令依然精液頻泄，那么身體必然日趨虛弱。虛則寒邪乘虛而人，并伏藏于體內(nèi)。伏邪積郁日久，等來年春陽上升，必發(fā)為溫病。《壽世保元》也說：“精乃腎之主，冬季養(yǎng)生，應節(jié)制房事，不能恣其情欲，傷其腎精。”唐代名醫(yī)孫思邈則認為“當今少百歲之人”的原因，就是“不知節(jié)欲養(yǎng)精”。因此，從立冬開始，房事就要稍加節(jié)制，以畜養(yǎng)陽氣。冬藏養(yǎng)生到底該怎么做 膏方調(diào)補要抓緊時機
    



    



    
	
    
	
	
    

    





    

    
	
	
    
	
	
    
	
	
    

    


    

    　　中醫(yī)認為冬季是匿藏精氣的時節(jié)，冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養(yǎng)生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養(yǎng)精氣、強身健體、延年益壽的目的。
    

    


    


    
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    冬季養(yǎng)生小妙招
    

    
	
    
		
		
    

    

    
		
	
    
	
    

    

    



    
	    

    
    
    
      
    養(yǎng)生精要
     
      
    
         
     
             
           
    “冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣極奪。此冬氣之應，養(yǎng)藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”中醫(yī)有“秋冬養(yǎng)陰”的說法。冬天的養(yǎng)生應重視“藏”字，內(nèi)容包括了合理補益、衣著防寒、增加睡眠、適當運動健身、防治冬季常見疾病。
           
    
           
     
    
      
    
        
    冬藏養(yǎng)生提綱 貴在天人合一
    
        
        腎主納氣，“肺為氣之主，腎為氣之根……陰陽相交，呼吸乃和。”腎幫忙肺氣的起落，擔保體表里氣體的正常互換。腎的心理病變示意為腎不納氣。“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣。”

    
      
    
    
    
           
     
    
      
    
        
    冬藏養(yǎng)生到底該怎么做
    
        
        《內(nèi)經(jīng)》中說：“冬不藏精，春必病溫。”明確指出，人若不知冬季養(yǎng)藏之道，冬令依然精液頻泄，那么身體必然日趨虛弱。因此，從立冬開始，房事就要稍加節(jié)制，以畜養(yǎng)陽氣。

    
      
    
    
    
          
         
    
         
     
             
           
    
             
             
        秋收冬藏，針對不同的養(yǎng)生人群，小編為您提出了不同的冬藏方案。
    

    男人冬季養(yǎng)生重在于藏
    

    女性冬藏養(yǎng)生之王道
    

    孩子冬藏保健注意補氣
    
           
    
          
         
    
      
    
      
    

    
    


    



    
	    

    
    
    
      
    冬藏養(yǎng)生
     
      
    
         
     
             
           
    冬令進補，是我國傳統(tǒng)的防病強身、扶持虛弱的自我保健方法之一，傳承了數(shù)千年的中醫(yī)進補法則，必有其道理。一直以來，人們都是在飲食，即三餐中，講究各種進補，隨著社會進步和人們生活水平的提高，各類保健品也加入了進補的行列，并逐漸火起來。其實，傳統(tǒng)膏方不失為一種好的選擇。詳細
           
    
           
     
    
      
    
        
    膏方調(diào)補8類人最適合
    
        
        中醫(yī)藥理論博大精深，但各級醫(yī)生水平參差不齊，而中藥注射劑在基層農(nóng)村和邊遠地區(qū)的醫(yī)療機構使用較多，由于基層醫(yī)務人員專業(yè)水平的局限，不合理用藥的現(xiàn)象相對較多，因此，與中藥注射劑相關的損害事件在基層醫(yī)療機構更為多見。

    
      
    
    
    
           
     
    
      
    
        
    膏方進補南北用藥差異不大
    
        
        針對國人關切的養(yǎng)生問題，內(nèi)地《中國中醫(yī)藥報》日前完成了一項以“秋冬進補”為主題的調(diào)查。調(diào)查以國醫(yī)大師為對象，採取問卷調(diào)查方式，最終經(jīng)過統(tǒng)計分析形成調(diào)查結果。報告顯示，參與調(diào)查的國醫(yī)大師，九成以上推薦秋冬進補首選膏方。

    
      
    
    
    

          
         
    
         
     
             
           
    
             
             
        潤肺補氣兩個合時膏方
    
           
    
           
     
    
      
    
             
    膏方調(diào)查
    
             
    今年秋冬網(wǎng)友的進補首選中，膏方排名第一。
    
      
    
    
    

          
         
    
      
    
      
    

    
    


    





    
	  
  
    
  
          中醫(yī)主張“天人相應”，春收夏長秋收冬藏，自然的規(guī)律如此，人與自然相應，順應這個季節(jié)的特點來養(yǎng)生，收斂、潛藏，這樣方可養(yǎng)精蓄銳。我們都知道“一年之際在于春”，然而春天的能量卻要由冬天來貯藏。科學的冬季養(yǎng)生，對您健康的人生至關重要。冬藏養(yǎng)生是老祖宗數(shù)千年傳承下來的寶貴經(jīng)驗，值得大家好好踐行。
        
    
  
     
   


    



    
	
    

    


    








    

 
 












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