新浪延安時尚頻道專訪活力健身教練惠文學

Q：為什么想做一名健身教練？有沒有什么特別的原因或者契機？

A：因為喜歡，從小就愛文藝，愛音樂，愛跳，愛健身，這是主要原因。

Q：現在女漢子挺流行的，你覺得女孩子如果健身練得很健碩很有肌肉感這樣美嗎？

A：首先，我要明確的是，女人是永遠不可能練成像肌肉男那樣擁有大塊的肌肉（除非吃藥），因為女性分泌的雄性激素較少，不利于肌肉的合成與分解，所以根本不用擔心女性會練出大塊肌肉，只會讓你的體型越來越美，線條感越來越明顯。

Q：很多人健身就是為了減肥，也把健身誤認為是減肥，你能通俗易懂的解釋下兩者之間的不同嗎？

A：健身與減肥之間具有太多的不同，健身不只是減肥，更多的是保持健康，對于較瘦的人來說，健身就可以增肥。也就是說根據每個人體型的不同，對他所謂的健身涵蓋的意義也不同，如果大家有機會可以來我們活力國際健身會所我將免費給大家測試一次身體健康體測，了解你的體型體態。

Q：有些女孩喜歡健身但不希望自己長肌肉，有什么有效的辦法嗎？

A：女孩健身絕對不會增長肌肉，頂多就是燃燒脂肪，收緊自己的皮膚，讓自己的體型越來越美，另外，針對不同的訓練方式具有不同的健身效果，像跳健身操可以燃脂、減肥，但是練瑜伽即可達到修心養性，排毒養顏，延緩衰老等，所以，健身具有多樣性，效果也有多樣性，一定要找教練咨詢進行科學正確的鍛煉。

Q：很瘦的或者身材本來就很好的人還需要健身嗎？你覺得健身是一項需要長期堅持的活動嗎？

A：越是瘦的人就越要堅持鍛煉，健身不只是針對胖人，其實減肥不是單純的健身目的，真正的目的是健康，長得瘦的人更要鍛煉，因為瘦人的新陳代謝較慢，需要加強鍛煉，強化自己，從而確保自己身體健康。

Q：做這一行有沒有什么期待？對未來還有什么理想和規劃？

A：我期望通過我們活力國際健身會所的宣傳與引導，整個延安人都應該加強鍛煉意識，增強鍛煉，把健康放在第一位，因為我們在擁有車子、房子、票子、愛人的最大前提就是健康，沒有了健康也就沒有了一切，毛主席也說過我們的生命在于運動，不運動你將失去一切。我對未來的理想就是我們延安人，人人懂得健康，人人愛健身，我的規劃就是在未來的三年之內，同老板一起繼續開拓新的店面，將活力國際健身會所打造成全延安健身連鎖服務第一品牌。